Согласно рекомендациям Польских гинекологических товаров беременным женщинам следует выпивать не менее 3 литров воды в день. Это единственный способ избавиться от неприятных недугов, связанных с беременностью, таких как утренняя тошнота и рвота, запор, сухость кожи или инфекции мочевыводящих путей. Во время кормления грудью суточная потребность в воде увеличивается на 650-800 мл и составляет 3,8 литра. Особенно рекомендуется слабоминерализованная родниковая вода.
Вода является основным источником увлажнения организма и помогает поддерживать хорошее здоровье матери и плода. -Наша жизнь начинается в водной среде. Плод развивается в воде. Для него вода для нас как воздух, без хорошей воды не будет правильного развития - подчеркивает проф. доктор хаб. медик Ромуальд Дембски из клиники акушерства и гинекологии Медицинского центра последипломного образования в Варшаве, эксперт Польского гинекологического общества. Рекомендация Польского гинекологического общества - это первое официальное заявление признанных экспертов, которое развеивает часто возникающие сомнения относительно того, какой тип воды лучше всего подходит для беременных и кормящих женщин.
Идеальная родниковая вода
По мнению специалистов, родниковая вода должна быть маломинерализованной (сумма минералов не превышает 500 мг / л), богатой ионами магния (кардиопротекторный эффект) и кальцием (профилактика остеопении / остеопороза) и характеризоваться низким содержанием ионов натрия (профилактика гипертонии). Такая вода, в частности, рекомендована Институтом матери и ребенка для питания младенцев, детей и женщин во время беременности и кормления грудью, вода ywiec Zdrój.
Во время беременности рекомендуется ограничить поступление ионов натрия в рацион в качестве формы профилактики и лечения гипертонии, тем более что рекомендуемое количество натрия в стандартном рационе, основным источником которого является поваренная соль, обычно в два раза выше. Поэтому его потребление следует строго контролировать. Кроме того, высокое содержание натрия в рационе увеличивает выведение кальция с мочой. Воды с высоким содержанием кальция и магния обычно являются водами с высокой концентрацией ионов натрия, поэтому во время беременности их следует употреблять с осторожностью и ограничивать их количество. Высокоминерализованные воды (сумма минералов превышает 1500 мг / л) содержат ингредиенты, небезразличные для здоровья, поэтому их следует употреблять с осторожностью во время беременности, а их ежедневный запас следует ограничивать.
